ja mam dwa sposoby na cyce - tez nie sole niczego nie tak jakos wyszlo... 1- dodaje przypray do kurczak i do kebab-gyros duzo oczywiscie jak robie ala spageti to wloskiej dodaje... jak nie to dla odmiany mozna dodac meksykanskiej (wsumie nie wiem czy w tych mieszankach nie ma soli 2- piprz cayen i carry super smakuje do tego mozna dodac czosnek [...]
Jakieś sposoby na podwijanie ogona w siadach? Staram się maksymalnie spiąć łopatki i wypchnąć klatkę do przodu, ale po zejściu trochę poniżej linii kolan dupa mi się lekko zawija :/ Może jakieś rozciąganie czy coś? Jakby komuś się chciało znaleźć i wrzucić tu link z kimś wysokim robiącym poprawne technicznie przysiady to bym sobie porównał czy się [...]
[...] pić dużo wody (mam jakąś manie na tym punkcie potrafię wypić 3 l minerałki w ciągu dnia, do tego 2 kawy, kilka herbat zielonych), ale chyba to za mało.. Macie jakieś sposoby na usunięcie tej wody? nie wiem jakieś ziółka czy cos w tym stylu? :-) Poniżej miska na dziś. Pozdrawiam :-) [...]
Praca łopatką czy mostek to tylko pewne sposoby na ustabilizowanie pozycji, zmniejszenie nacisku na obręcz barkową etc., w treningu stricte kulturystycznym to raczej nie jest "mus", ale jeśli marzy się o podbiciu wyniku to bez tego ciężko. A co do początkujących... hmm, faktycznie to może być już trochę za dużo kombinatoryki ale dobre nawyki też [...]
[...] więc dość szybko (po ok. 20 minutach) zaczynasz korzystać z zapasu tkanki tłuszczowej jako źródła energii. Ale jest wada takiego rozwiązania. Przy takim bieganiu redukujesz też sporą ilość mięśnia, a mięsień jest na redukcji bardzo potrzebny. Ja jestem zdania, że są lepsze sposoby na redukcję tkanki tłuszczowej niż bieganie na głodzie.
bry wszystkim. kvrwa kolejny zyebany dzien, macie kvrwa jakies sposoby na zgage bo mnie tak dopjerdala w nocy ze nie idzie spac, probowalem patent z soda i migdalami ale to na mnie nie dziala
Nie no, wiem, że 180 to całkiem nieźle. Ale jednak gdybym miał wybrać 185, a 180, wybrałbym to pierwsze. Dlatego pytam się o sposoby na wykorzystanie maksimum swoich predyspozycji. Mówię "idiotyczne", bo mówili tu, że to nic nie daje, że bardziej zwalcza wady kręgosłupa i po prosu to daje kilka cm. Tak czy siak, warto spróbować. Tak więc; znacie [...]
[...] ;)), ilości zatrzymywanej wody w orgaznizmie, nawet od pewnych przypraw (o czym sie przekonałam nie raz :/)..no i wniosek: po coż się tak zadręczać, kiedy sa łatwiejsze sposoby na sprawdzenie wyników w znoju o figure i zdrowie? Mozna z dużą dokładnością w sensie wizualnym (a to chyba najważniejszy aspekt odchudzania) zobaczy te efekty po [...]
No czasem się zdarzają takie dni, że trzeba podciągnąć z kaloryką ale wybrałeś najgorsze z możliwych produktów. Ja wiem, że czasem nie ma innej opcji ale są też łatwe sposoby na pobicie kalorii z lepszych produktów. Co do tych trampolin to jest podobnie jak przed laty zaczęły się te treningi na rowerach spinning i tak sobie myślałem, że kicha jak [...]
Jakie macie swoje sposoby na zawody? TKD GTF "1)Co robicie w ostatnim tygodniu przed zawodami? Dajecie z siebie wszystko na treningach czy luz i nie przemeczacie sie?" zalezy od twojego organizmu jedni maja tak ze jak zrobia tydzien przerwy to czuja sie strasznie i nie maja ochoty na nic innych po tyg przerwy rozpiera energia wszystko [...]
[...] Dieta też słabiej niż zwykle, bo myślałam, że będzie trening i podwyższone węgle, a tu nie wyszło. Dodatkowo strasznie męczy mnie kaszel i zrobiłam sobie dzisiaj babcine sposoby na wszelkie grypska, czyli mleko z miodem i masłem. Troszkę mi pomogło... Ale bywało lepiej. Na uczelnię miałam omleta, był bardzo smaczny! Ale nie najadłam się nim [...]
Panie Piotrze dziękuję za odpowiedź i proszę o jeszcze jedną radę, a mianowicie: zna Pan jakieś sposoby na apetyt, bo za nic nie mogę zjeść tylu kalorii ile powinienem? Być może dlatego za wróciłem do treningów w tym miesiącu a wcześniej odżywiałem się jedzeniem nie mającym nic wspólnego ze zdrowym żywieniem (kebaby , fast foody, napoje słodzone). [...]
[...] smaruję ręke takim kremem sciągającym skórę,ujędrniającym,do tego stosuje zimne i ciepłe prysznice na przemian.Tydzień temu szorowałem ręke pumeksem z pillingiem żeby zetrzeć trochę skóry, aby zaczęła się goić razem z rozstępami,ttochę pomogło.Czy zna Pan jakieś sposoby na nie? Pozdrawiam Zmieniony przez - Filippopo w dniu 2011-01-20 20:14:27
FrejM: Profesjonaliści mają swoje sposoby na sukces, które nie zawsze da się racjonalnie wyjaśnić ;) Wyglda to na trening robiony przy redukcji, czyli serie łączone, minimalny ciężar i duża liczba powtrzeń. Ten trening ma na calu utrzymywanie wysiłku na poziomie tlenowym i bazowaniu na zużywaniu kwasów tłuszczowych, jako źródła energii. Nie sądze, [...]
[...] Kubusia mógłby powiedziec : robienie plecow po bicepsie lepiej eliminuje biceps juz znaczenie zmeczony i bardziej mozna skupic sie na pracy najszerszych. Sa jeszcze 2 sposoby na WYŁĄCZENIU bicka przy treningu najszerszych ,jak zapewne kazdy wie: robienie podchwytem i drugie to przy cwiczeniu na drązku czy to na wyciagu z góry ,maksymalne [...]